Cvičení Lesní mysli
Cvičení lesní mysli jsou krátká, v řádu minut. Mohou se zaměřovat na vlastní tělo, dech, smysly. Ale i na přírodu jako takovou. Nebo na naši mysl. Na kurzech Lesní mysl si právě tato cvičení vyzkoušíte. Abyste je mohli využít na svých cestách do přírody.
Strom vděčnosti
- Najdi si strom, který se ti líbí
- Prohlédni si jeho kmen, větve, korunu...
- Vzpomeň si na minulý rok a na vše, za co jsi vděčný - ať jsou to velké věci nebo maličkosti.
- Z každé jednotlivé vděčnosti ve své mysli udělej ozdobu a pošli ji do koruny strom tak, jako bys ho chtěl ozdobit. Pověs jednu vděčnost vedle druhé. Jako vánoční stromeček...
- Až budeš hotov, prohlédni si svůj strom znovu.
- Během roku se sem můžeš vracet. Pověsit nové vděčnosti, nebo naopak čerpat radost z těch, které už tu máš schované.
Radost z maličkostí
- Zastav se na místě, které se ti líbí.
- Rozhlédni se kolem sebe. Zkus najít kousek přírody, která tě zaujme. Ať už je to kůra stromu, list, jakákoliv rostlina nebo třeba pavučina s kapkami vody.
- Prohlédni si svůj objev a vnímej víc a víc detailů.
- Vidíš něco, co jsi před chvilkou neviděl?
- Kolikrát projdeme kolem nádherných věcí, ze kterých můžeme mít radost, ale v dnešním uspěchaném světe je nevidíme?
- Na své další cestě zkus přemýšlet, jaké maličkosti můžeš udělat pro sebe, abys byl šťastný. A jaké radosti můžeš udělat pro svou rodinu a své blízké. Nemusí to být velké věci, i maličkosti často udělají větší radost. A máme je na každém kroku.